Was kann man gegen Potenz-Störungen tun

In unserer Gesellschaft wird oft fälschlicherweise angenommen, dass nur ältere Männer mit dem Problem Potenzstörung zu kämpfen haben. Doch auch bei jüngeren Männern unter 30 Jahren führt diese Störung zum Haare raufen. Während es bei der älteren Generation häufig mit körperlichen Krankheiten wie Bluthochdruck, Arterienverkalkung oder Diabetes im Zusammenhang steht, wird das Problem bei den Jüngeren oft mit psychischen Beschwerden in Verbindung gebracht.

Eine erektile Dysfunktion kann nur behandelt werden, wenn der Betroffene es sich eingesteht und Hilfe sucht. Körperliche Krankheiten können nur von einem behandelnden Arzt erkannt oder ausgeschlossen werden. Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Diabetes aber auch ein hoher Alkoholkonsum und Rauchen zählen zu den bekanntesten Ursachen der Potenzstörung. Sie verhindern eine konstante Durchblutung des Körpers, sodass der Penis nicht steif werden kann. Medikamente, eventuelle Operationen und das Führen eines gesunden Lebens ohne Zigaretten und ohne einen hohen Konsum an fettigem Essen und Alkohol können bei einer Potenzstörung zu einer Besserung führen.

Wurden alle physischen Faktoren ausgeschlossen, geht das Problem meist mit psychischen Ursachen einher. Junge Männer, die im Berufs- oder Privatleben großem Stress ausgesetzt sind, haben es häufig schwieriger, beim Sex abzuschalten und den Alltag auszublenden. Selbstzweifel, Streit oder Trauer beeinflussen die psychische Stabilität eines Menschen dauerhaft negativ, sodass auch die Potenz betroffen sein kann. Wichtig ist es, sich jemanden anzuvertrauen und sich die Last von der Seele zu reden. Ein Gespräch mit der Freundin zum Beispiel kann helfen, sich keinen eigenen Druck zu machen, weil man sie mit einer Potenzstörung nicht genügend glücklich machen könne. Natürlich könnte auch ein professionelles Gespräch mit einem Psychologen hilfreich sein.
 

Das Einnehmen von potenzsteigernden Mitteln wie Viagra oder pflanzlichen Produkten fördert zwar die Potenz, kann aber das eigentliche Problem nicht beheben. Versuchen Sie sich Zeit für sich zu nehmen und abzuschalten. Reizwäsche, ein langes Vorspiel und Rollenspiele können Ihre Libido ebenfalls wieder erwecken.

 
 

Aktualisierte medizinische Einordnung

Erektionsprobleme haben häufig mehrere körperliche und psychische Ursachen und sollten bei wiederholtem Auftreten medizinisch abgeklärt werden. Die aktuelle EAU-Leitlinie empfiehlt zunächst die Behandlung veränderbarer Risikofaktoren und Begleiterkrankungen. PDE-5-Hemmer sind nach ärztlicher Sicherheitsprüfung eine häufige Erstlinientherapie.

Eine kompakte Übersicht finden Sie in Die 10 wichtigsten Potenzmittel 2026. Informationen zu legalen Bezugswegen stehen unter Potenzmittel aus der Apotheke.

Wann ist ärztlicher Rat wichtig?

Eine Abklärung ist sinnvoll, wenn Beschwerden mehrere Wochen bestehen, plötzlich auftreten oder zusammen mit Diabetes, Bluthochdruck, Schmerzen, deutlichem Libidoverlust oder Herz-Kreislauf-Symptomen vorkommen. Eine schmerzhafte Erektion von vier Stunden oder länger ist ein Notfall.

Quellen und weiterführende Informationen

• EAU: Management of Erectile Dysfunction
• gesund.bund.de: Erektile Dysfunktion

Redaktionell ergänzt im August 2026. Diese Information ersetzt keine persönliche medizinische Beratung.